Como Sobreviver ao Fim de Semana com a Dieta Carnívora: Dicas de Uma Nutricionista Veterana 😎🥩

Olá, pessoal! Fabiane Silvério aqui, sua nutricionista integrativa favorita, escritora do primeiro livro sobre dieta carnívora no Brasil! Hoje vamos falar sobre um desafio comum para muitos de vocês que seguem uma dieta carnívora: como manter-se firme e forte durante o fim de semana. 😬 Se você está se perguntando como organizar suas refeições e evitar deslizes, continue lendo!

Planejamento: A Chave do Sucesso! 🔑

Para garantir que você não saia dos trilhos, tudo começa com um bom planejamento. Na sexta-feira, dê uma passadinha no mercado e faça escolhas inteligentes. Se você tem tudo o que precisa em casa, a tentação de comer algo fora da dieta é bem menor. Vamos começar com os preparativos!

Faça Compras Inteligentes 🛒

Selecione alimentos low carb, in natura, e que se encaixem perfeitamente na dieta carnívora. Aqui estão algumas sugestões:

• Carnes: Fígado, coração, e carnes vermelhas são ricos em ferro, zinco e selênio.
• Frango: Hoje em dia é super fácil de encontrar cortes como coxa, sobrecoxa, peito e até pés para geléia!
• Ovos: São uma excelente fonte de proteína e super versáteis!

Preparação Prática para o Fim de Semana

Vamos começar com a organização das refeições. A ideia é preparar tudo com antecedência, para que você tenha conveniências carnívoras prontinhas na sua geladeira. 😋

Frango Desfiado: O Salvador da Pátria 🐔

Prepare um quilo de peito de frango na panela de pressão com um pouco de sal. Depois, desfie tudo e guarde na geladeira. Dá para fazer mil combinações com ele!

Sugestão de Receita: Salpicão Low Carb

• Frango desfiado
• Azeitonas
• Cebolinha verde
• Cebola roxa
• Salsão
• Tomatinhos cereja
• Pimentão vermelho e amarelo (se você gostar)
• Iogurte natural (se você tolera lácteos) ou azeite de oliva

Misture tudo e voilà! Um salpicão prontinho que pode ser seu jantar na sexta e café da manhã no sábado! 🌞

Carne Moída: Versatilidade ao Extremo 🥩

Outra coisa que sempre gosto de ter pronto é carne moída. Cozinhe com um pouco de sal e azeite de oliva e tenha sempre na geladeira.

Sugestão de Receita: Recheio de "Pastel" sem Pastel

• Carne moída
• Azeitona preta e verde
• Queijo ralado (opcional)
• Tomate cereja picado
• Cebola roxa

Misture tudo e use como recheio para omeletes ou até mesmo para comer puro, delicioso!

Carne Seca: O Toque Especial 🌵

Agora, se você quer algo diferente, ter carne seca desfiada também é uma maravilha. Cozinhe, dessalgue e depois desfie.

Sugestão de Receita: Omelete Carnívoro

• Carne seca desfiada
• Cheiro verde
• Ovos batidos

Misture a carne seca aos ovos e frite tudo, o resultado é um omelete nutritivo e delicioso!

Dicas Para Manter-se na Linha 📏

Bom, agora que já demos as dicas de preparação e receitas, vamos para algumas dicas importantes para manter a linha no fim de semana!

Hidrate-se 💧

Mantenha-se bem hidratado. Às vezes, a vontade de comer algo diferente pode ser apenas sede. Beba água antes de comer algo fora da dieta!

Escute Seu Corpo! 🧘‍♀️

Ouça seu corpo e entenda quando é fome de verdade e quando é apenas desejo por algo gostoso. A dieta carnívora é altamente saciante, então se você estiver seguindo direitinho, não deve sentir fome com frequência.

Evite Situações Tentadoras ❌

Se for a uma festa ou reunião familiar, leve seu próprio lanche carnívoro. Melhor prevenir do que remediar, certo?

Conclusão: Desfrute e Não Complique! 🎉

Manter-se firme na dieta carnívora durante o fim de semana não precisa ser um desafio se você está bem preparado. Planeje, prepare e desfrute de comidas deliciosas que mantenham você na linha. E, claro, lembre-se sempre: é melhor investir em comida de verdade do que gastar com alimentos industrializados! 😉

Espero que estas dicas ajudem você a passar um fim de semana delicioso e carnívoro! Deixe um comentário abaixo se você tiver alguma dúvida ou sugestão. Vou adorar saber como você organiza seu fim de semana também! 😃

Um beijo e até o próximo post! 🌟

Referências:

• Fabiane Silvério, nutricionista integrativa e autora do primeiro livro sobre dieta carnívora no Brasil.